Известно, что выработке серотонина препятствуют стрессы. Понижает серотонин его антагонист — кортизол. Если у человека высокий уровень кортизола, он всё время находится в состоянии стресса. Также постоянно повышенный уровень кортизола влияет на состояние костей, он подавляет всасываемость кальция, восстановление хрящевой ткани, что приводит к развитию артрозов. Если концентрация кортизола в крови очень большая, развивается иммунная депрессия.

Кофе в небольших дозах — не вредный напиток, даже полезный, чашка в день помогает совершить определенный запуск, в нем содержатся антиоксиданты, кофейная кислота. Но, по сути, кофе — это продукт наркотического характера. Человек попадается в ловушку кофеина. Это искусственное создание тонуса, бодрости. Стоит выпить кофе, как активность мозга повышается, но кофеин вещь коварная. Известно, что кофе — это мочегонное, он усиливает работу почек, кровоснабжение. А минут через 30 концентрация кофеина в крови на 50% уже упала, но у человека еще целый день впереди. Нужно еще подбодриться, он снова пьет кофе. У кофеина есть еще одна особенность: при его употреблении кортизол повышается, а серотонин понижается, поэтому при переизбытке потребления кофе серотонин будет на нуле.

Алкоголь снижает серотонин, так как влияет на кору головного мозга, на лимбическую систему, по сути, на психическую энергию человека. Часто люди употребляют алкоголь, потому что он временно убирает тревожность. Алкоголь быстро снимает тревогу, и человек прибегает к нему снова и снова. Таким образом развивается ритуал, человек попадает в зависимость и даже не осознает этого. Использовать алкоголь как антидепрессант очень опасно.

Еще один источник депрессии — дисбактериоз. Случается он по разным причинам, но чаще всего из–за внешних факторов, связанных с качеством еды, ритмом, регулярностью приема пищи. Нарушение микрофлоры кишечника отражается на общем состоянии человека, даже на его эмоциональном состоянии. Когорта пациентов, которые имеют хронические заболевания кишечника, начиная от колитов и заканчивая болезнью Крона, подтверждают влияние кишечника на развитие депрессии.