Эндорфины влияют на снижение болевого порога чувствительности. Если в момент повышения эндорфина человек уколется, поцарапается, он этого не заметит. Эндорфин — это такой гормон, который повышается на крайностях. Голод, психотравма … состояние, когда, грубо говоря, отрывает руку, а человек этого даже не чувствует из–за шока и огромного выброса эндорфина. Выработку этого гормона стимулирует голодание, но чтобы продолжать получать позитивные ощущения, приходится голодать снова и снова. Голодание запускает выработку эндорфина, и это помогало нашим предкам в тяжелые времена найти силы на поиски пропитания. Способность упорно стремиться к достижению своей цели на пустой желудок способствует выживанию. Может, вам после пропуска пары приемов пищи доводилось испытывать некоторый эмоциональный подъем. Эйфория заканчивалась сразу же, как только вы что–то съедали. Но вы ели, потому что понимали, что питание необходимо для выживания. Поэтому частые приемы пищи, частые перекусы, частые чайные паузы — это нехорошо. Надо четко регламентировать прием пищи, лучше делать промежутки в четыре часа, если позволяет ритм жизни. Это позволяет находиться в более–менее стабильном состоянии и быть более активным.