Стресс бывает хроническим и острым. Острый стресс все наверняка испытывали: учащение пульса, повышение давления, активный выброс сахара в кровь, сухость во рту и так далее. Хронический стресс воздейстует на иммунную систему. Причина иммунных заболеваний кроется, в том числе, и в кортизоле. Когда человек в состоянии стресса и его не преодолевает, организм получает команду на уничтожение самого себя, развиваются такие заболевания. Когда человек находится в состоянии постоянной борьбы с чем–то или с кем–то, не думая ни о себе, ни о другом, то получает какое–либо хроническое заболевание. Контролируйте свои возможности, отталкиваясь не только от того, что вы хотите, но и от того, что вы можете сделать. Это очень важно, границу нельзя переходить ни в коем случае. Если вы почувствовали, что ваш организм требует сна, ваш организм почувствовал, что вы обессилели, ваша когнитивная функция снизилась, память, внимание, мышление ослабли, вы уже не так активны, — сделайте паузу, остановитесь, задумайтесь, возьмите один день отгула, выспитесь, чтобы мозг, организм сделал хотя бы шаг назад от патологии. Например, академик Павлов в течение дня всегда брал 10–12 минутные перерывы на сон. Он закрывал дверь на ключ, 12 минут спал, затем дальше работал.