Как справляться с тревогой?

Подробная лекция о борьбе с тревогой от психолога Наталии Скуратовской. В мире, полном поводов для беспокойства, людям сложно защититься от тревоги. Время от времени она случается на каждого, но бывают особые ситуации — когда тревога захватывает сознание, истощает силы, парализует или дестабилизирует жизнь человека. А когда тревогой охвачены многие, она заражает и тех, кто обычно не склонен к тревожности, рискуя перерасти в панику или спровоцировать развитие тревожного расстройства.

Эта онлайн-встреча — для тех, кому надоело тревожиться самому или бесконечно успокаивать встревоженных близких. Мы разберемся, как возникает тревога, что можно ей противопоставить, как вернуть спокойствие и самообладание, какие методы самопомощи могут быть эффективны для людей различных психологических типов, как не пропустить момент, после которого нужно обращаться за помощью к специалистам.