Мифы в психологии: христианская оптика. Миф «найди себя — и будет счастье»

В пост нам особенно важно увидеть человека честно — без упрощений, без ярлыков, без тех быстрых рецептов, которыми так богата современная психология. Этот цикл, который мы сняли вместе с психологом Мариной Филоник, — попытка вернуть разговору глубину. Посмотреть на популярные психологические мифы и спокойно разобраться, что в них помогает, а что уводит в сторону от живой христианской картины человека.

Каждую неделю — одно короткое видео с одним мифом.

«Я и не знаю, чего я хочу. Не чувствую я какого-то явного призвания, явных своих талантов, может быть, не вижу. Может быть, в отношениях тоже я не могу определиться: вот мне с этим человеком хорошо или с этим. Я не очень знаю, чего я хочу.

Я не очень чувствую, что мое. И страшно, годы идут, и, может быть, мне уже 20, 30, 40 и 50, а я все еще не…»

В чем миф?

И опасность здесь, и отчасти миф в том, что я могу очень сильно заниматься поиском себя, верить в то, что именно это главное, чем мне надо заниматься в жизни, что именно это причина того, почему мне сейчас не очень хорошо, не очень счастливо и не очень-то у меня там что-то получается. Я не чувствую, что я живу своей жизнью. Мне нужно кровь из носа себя найти.

Мы меняемся — это нормально

Когда-то ты нашел себя в том, что тебе нравится вышивать крестиком, и тебе было восемь лет. Но потом случилось что-то, и в 20 ты понял, что вообще это твое — заниматься, не знаю, машиностроением. А потом в 30 ты вдруг понял, что ты хочешь стать, не знаю, художником, психологом (не советую, если что, как опытный психолог. Ну так, шучу на полях) или кем-то еще.

И мы по природе изменчивы и динамичны. И жизнь — это путь и процесс, который проходит какие-то стадии, этапы. И невозможно: я себя там нашел, потом пожил сколько-то лет, и я, может быть, найду себя совсем другим. И даже если я себя не буду искать, честно говоря, ты просто вдруг в какой-то момент обнаружишь, что все: старое уже отвалилось, нового, может быть, еще нет, а потом это новое вдруг тебя накроет и настигнет, и ты с этим встретишься, и что-то новое произойдет.

Значит, признаем: поиск себя — это процесс, он никогда до конца недостижим, у него могут быть какие-то повороты, этапы, пути, и ты будешь заново и заново себя находить.

Что делать, если ты не чувствуешь «свое»?

Что же делать, если ты чувствуешь, что ты себя не нашел, не нашел свое призвание, не нашел профессию любимую, не чувствуешь, что в жизни твое и так далее? Здесь есть такая частая ошибка, что человек может искать что-то очень высокое и великое, например, хотеть сразу найти миссию, сразу найти такую профессию, которая будет полнотой реализации меня на этой земле. Что-то очень большое и глобальное.

При этом обычно мы себя не можем найти, если перевести это на буквальный язык феноменов, как это психологически переживается. Это означает, что я не очень распознаю свои желания, не очень чувствую, что мне нравится, что не нравится, не очень слышу, что мое, что не мое. Либо мои желания при этом слабые по своей природе, может быть, у меня есть особенность эмоциональной сферы — у меня очень ярко выражены эмоции, через которые я распознаю желания. Так или иначе, именно это неслышание правды своих желаний на разных уровнях будет проявляться в том, что я не очень понимаю, что мое, что не мое: какая моя профессия, какой мой путь, с каким человеком я хочу быть и так далее.

Начните с малого: чай, кофе и зеленая лампа

Поэтому, друзья, для того чтобы решать суперважные вопросы жизненного пути — «а куда мне идти?», «а как мне жить?», «а что мое, не мое?» и «как же мне найти себя?» — нужно развивать навык слышания себя в очень маленьких и простых бытовых вещах. Как я уже очень много лет говорю: а ты распознаешь чай или кофе? Картошка или макароны? Могу ли я прочувствовать и ясно распознать, что мне сейчас хочется, когда я иду обедать? Чувствую ли я, что мне нравится и не нравится?

И можно тренировать этот навык, и он развиваем. Это хорошая новость. На простых очень моментах я могу посмотреть на эту лампу и задать вопрос: «А мне нравится этот оттенок зеленого или нет?» Скажете: «Ну что это за несерьезный вопрос? При чем тут зеленая лампа и мое призвание?» Прямо связано. Потому что если я распознаю, дам себе минутку внимания и почувствую: да, вот этот зеленый оттенок (вот тут, где он поярче) мне не очень нравится, а вот здесь, где он темный, мне это больше нравится.

Зачем это? Я тренирую через это распознавание, что мое, а что нет. Что мне нравится, а что мне не нравится. Развивать чувствительность. Как в чайной культуре, например: на чайных церемониях распознают оттенки чая с каждым новым проливом. Или как в разговоре с хорошим кофе-бариста вы можете учиться распознавать, как отличаются Кения от Индонезии и Эфиопии, светлые обжарки и темные обжарки. Для меня лично это не так давно стало открытием, несколько лет назад. И это то… пусть это будет сфера, которая вам нравится. Не обязательно тренироваться на чае и кофе. Найдите то, что вам интересно.

Это врожденный механизм

Это развиваемо. И здесь у нас хороший прогноз, потому что это врожденный механизм. Ребеночек рождается, у него уже есть это четкое понимание, что ему нравится, что ему не нравится. Когда ему не нравится — он кричит и плачет. Когда ему нравится — он улыбается. Это врожденно в нас есть. Это заложено в том числе в механизмы нашей телесности. Очень это люблю, в том числе в телесно-ориентированной терапии. Для этого не важен твой интеллект и уровень образования. Это природная вещь. Мы можем на нее опираться. Мы можем развивать то, что у нас заложено природой: распознавание, что для меня хорошо, что плохо. И биологически это заложено в нас не случайно, потому что то, что нам нравится, больше соответствует нашей конституции. И это условно-эволюционно будет более выгодно для выживания. А для нас сейчас это означает, что то, что мне нравится, именно там будет скрываться то, что на самом деле мое.

От лампы — к призванию

И если я на вот таких маленьких примерах буду тренировать навык распознавания «нравится — не нравится», а потом на чуть более больших примерах: «какая-то книга одна мне нравится, другая нет», «этот фильм нравится мне или нет», «с этим человеком мне более приятно общаться сегодня или нет» (сложнее задачка с человеком, чем с лампочкой, но тем не менее), то постепенно вот эта сфера распознавания своих желаний будет развиваться. И тогда я смогу лучше видеть и лучше чувствовать: «Ага, все-таки Эфиопия, а не Кения. Ага, все-таки не такой зеленый, а лучше вот пусть он будет чуть-чуть темнее. Ага, все-таки, может быть, не кинематограф, а журналистика. Ага, может быть, все-таки не психотерапия, а медицина». Понимаете? И мы так дойдем и до того самого призвания.

Но невозможно, если ты не слышишь: картошка или макароны? Ты сегодня хочешь есть? Невозможно ответить на вопрос, хочешь ли ты быть психологом, философом, врачом или айтишником. Это прямо связанные вещи.

Даже сейчас, когда вы смотрите этот ролик, можно задать себе вопрос: «А мне хочется его продолжать слушать? А мне нравится то, что Филоник сейчас говорит? Или это занудство, и мне это не интересно?» Это тоже будет очень здорово. И дальше я могу принять решение и выключить это видео, если оно мне не нравится. Это будет очень хорошим ходом. Или продолжать его смотреть, если оно мне нравится. И это уже поведенческие навыки, через которые мы развиваем следование своему пути. Продолжай смотреть, если тебе нравится. И выключай, если тебе это не нравится. А я продолжу.

Разрушаем еще два мифа

Мы порой верим, что существуют какие-то люди, которые вот так нашли себя, что они-то теперь в полноте счастливы. Здесь есть две ошибки, мифические, как бы ложь, заложенная в это верование.

Первое: таких людей не существует. Даже если человек действительно во многом нашел себя, и у него действительно профессия, дело и работа, которые ему правда нравятся, там не будет счастья 24 на 7 — это невозможно в принципе. И там всегда будет часть работы, которая доставляет максимум удовлетворения, и часть работы, которую еще обычно называют рутиной. Какая-то часть работы, которую ты вынужден делать для того, чтобы делать вот эту классную часть.

Представим себе актера, который очень любит выступать, и это прямо его призвание, и он на сцене отдается, и это то, что его наполняет. Но любой актер, чтобы выступить… сколько он выступает, сколько-то часов, не знаю, в неделю или в месяц, сколько длятся съемки… а что нужно для того, чтобы выйти на сцену? А сколько репетиций за этим стоит? А сколько отработки сценариев за этим стоит? А сколько нервов за работу с режиссером? И это тоже все есть. И, может быть, если вам знакомо какое-то дело, которое вам нравится, но вы знаете, что подготовка к нему… В общем, всегда есть что-то, что мы вынуждены в придачу (бесплатным приложением) тоже терпеть.

Второе: про близких. Якобы существуют люди, которые так счастливы в семье. Есть такие счастливые семьи, такие мамы (в соцсетях мы можем это наблюдать), которые все успевают, рано встают. У них муж всегда хорошо накормлен, рубашки все наглажены. И она ухоженная, красиво выглядит. И посуда у нее на кухне чистая, и плита у нее не жирная.

Этого не бывает. Это невозможно. Это можно сделать на постановку, на съемку, но такого быта не существует. Не существует такого быта. Ладно, быта. Мы же хотим счастья, а не просто красивой чистой плиты. Не бывает таких отношений. Потому что всегда, как только два человека (даже очень любящих глубоко друг друга человека) находятся в одном пространстве, и даже это люди, которые нашли себя и нашли свою вторую половину, и это прям такой вот идеальный союз, — там всегда будут точки несовпадений, потому что это два разных человека. Там всегда будут трудности, где мы не идеальными пазлами сходимся. Там всегда будет дельта того, какие мы разные, как мы вынуждены договариваться, как мы должны потерпеть в чем-то немощи друг друга, как нам приходится нести что-то, что нам не нравится, и выдерживать это.

Живая практика: делайте то, что вам нравится, уже сегодня

Едем дальше. Пытаемся искать себя в том, насколько есть. Вспоминаем про «хорошо, если мне нравится эта лампа». Вообще-то это хорошо. Если у меня дома на столе стоит лампа, которая мне нравится, пусть так будет.

Хорошо, если у меня на кухне посуда, которая мне приятна. И сегодня та скатерть, которая мне нравится по фактуре. И пусть так будет. И пусть вот этих мелочей, конкретных и понятных, будет больше в быту, в повседневности. Могу ли я сегодня провести время с человеком, с которым мне хорошо? Я чувствую себя там более свободно, что я там могу быть собой. Пусть таких встреч будет больше. И тогда через это я буду больше постепенно находить себя и обретать себя.

И еще раз вспомним о том, что это процесс. То есть найти себя — это важно, это очень ценно. И я этого желаю всем и себе, и вам. Мне бы хотелось, чтобы мы максимально жили свою жизнь. Но это про нашу жизнь здесь, на земле.

Взгляд на «поиск себя» в свете близости с Богом

И, может быть, у вас есть этот опыт, когда мы оказываемся в какой-то особой близости контакта с Богом.

И вдруг в эти моменты (их немного бывает в нашей жизни, не очень часто, но, может быть, они у вас есть и были хотя бы раз), когда присутствие Божие так вдруг покрывает собой вот этот дух мира, оно так накрывает собой все то, что с тобой происходит, что, когда ты оказываешься как бы обнятым Богом или захваченным божественным присутствием, в этом моменте у тебя перестает болеть вообще все. У тебя перестает болеть в том числе тема: «Нашел ты себя или не нашел? Призвание у тебя или не призвание? Работа у тебя или не работа? Все ли у тебя благополучно с близкими или нет?»

В эти моменты как бы в свете Божьем вот эти все проблемы снимаются. Они не исчезают. Это не значит, что мы вылетаем из реальности и этого не существует. Нет. Я вдруг начинаю видеть, что это все плюс-минус решаемо или плюс-минус не настолько глобально важно, потому что в этой точке, в этой секунде, в этом месте я встречаюсь с чем-то намного более важным. И в свете вот этой большой важности, когда мы в близости с Богом, мы по-другому видим, в том числе, проблему поиска себя. «Нашел я себя или не нашел?» — это становится номер два, а не номер один.

Да, мы так жить не можем постоянно, это тоже нам недоступно много и часто, но, может быть, если это было в опыте вашем, об этом можно вспоминать и можно понимать, что то, что у меня болит сейчас (поиск себя), — это важно, этим нужно заниматься, но это не номер один.